![](https://primo-diet.com/info/wp-content/uploads/2023/05/photo-output-9-1024x577.jpg)
こんにちは!
みなさんゴールデンウィークはいかがでしたか?
私はお休みの間、しっかり美味しいものを食べ、しっかりと蓄えて戻ってきました。笑
本日から気を取り直して、トレーニングに励みたいと思います!!
![YUKO](https://primo-diet.com/info/wp-content/uploads/2023/04/18pg_staff09_210-280.webp)
YUKO
今日はPRIMOplus長居にて、宇田川トレーナーのシルクサスペンションのレッスンを受けさせてもらいました。
シルクサスペンション、ちゃんとレッスンを受けるのは初めてだったんですが、
体幹が弱く、背骨の動きが出にくい私にとっては苦手なトレーニング。
イコール必要なトレーニングということです。。。
![](https://primo-diet.com/info/wp-content/uploads/2023/05/photo-output-1.jpg)
そんな私にはきつい動きもありましたが、ストレッチ要素もバランス良く盛り込まれていて、
あっという間の40分でした!
レッスン後は心地良い疲労感♪
明日はきっといい感じの筋肉痛です。
あと、PRIMOplus長居にくると、いつも楽しみにしているのがこの黒板。
![](https://primo-diet.com/info/wp-content/uploads/2023/05/S__11894870-1.jpg)
今日はMARIOとクッパでした!!お上手!!👏
映画、大人気ですね♪私も観にいきました!
次の黒板も楽しみにしてまーす♪
うだがわトレーナー、ありがとうございました!
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