こちらのレッスンでは体幹力アップの効果が期待できます。
レッスン紹介【ベーシックピラティス】
◆クラス紹介 ピラティスを通して柔軟性と筋力を向上させていきます。 呼吸法や正しい身体の使い方を学びたい方にオススメのレッスンです。 レッスン後の姿勢の変化を感じてください。 ◆強度 ★★ ◆実施時間 月曜日 10:00...
体幹力アップ
レッスン紹介
ピラティス【リリース＆コアピラティス Michiko】
◆クラス紹介 体の緊張を解放しながら、体幹の強化にフォーカスしたピラティスのクラス。 日常のストレスや体のコリを解消し、安定と柔軟を求める方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★★ ◆実施時間 ・金曜日 18:50～19...
レッスン紹介【体幹力アップシルクサスペンション】
◆クラス紹介 不安定さを活かしたエクササイズで、身体の芯である体幹への刺激を促します。 腰痛改善やお腹周りを細くしたい方にオススメのレッスンです。 初心者の方にも是非挑戦していただきたいプログラムです。 ◆強度 ★★ ◆...
パーソナルトレーニング【シルクサスペンション】
◆パーソナルシルクサスペンションの特徴 不安定な状態でエクササイズを行うことにより、身体の深層筋や普段使わない筋肉へのアプローチが可能です。 パーソナルでは、シルクサスペンションで起こる代償を細かく評価し、...