（長居）ピラティス

【やさしいピラティス　Michiko】

◆クラス紹介初心者や運動が苦手な方でも無理なく参加できるピラティスのクラス。基本的な動作を丁寧に行い、体幹の強化や姿勢改善をサポートします。日常生活の中で疲れやすい方やリラックスしながら身体を動かしたい方にオススメ...

◆クラス紹介体の緊張を解放しながら、体幹の強化にフォーカスしたピラティスのクラス。引き締まった身体を作りたい方や、健康的な美を追求する方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★★ ◆こんな人にオススメ・お腹をへこませ...

◆クラス紹介ピラティスを通して柔軟性と筋力を向上させていきます。呼吸法や正しい身体の使い方を学びたい方にオススメのレッスンです。レッスン後の姿勢の変化を感じてください。 ◆強度 ★★ ◆こんな人にオススメ・運動不...

◆クラス紹介ゆっくりとした動きから始まり、徐々に体幹部の動きを取り入れていきます。姿勢不良からくる肩こり・腰痛改善だけでなく、自律神経を整えたい方にもおすすめのレッスンです。レッスン後には身長が伸びた感覚になること...

◆クラス紹介穏やかな動きと集中力を必要とするポーズをとり、ヨガを深めるクラス。ヨガの基礎を学びたい方、深いリラクゼーションを求める方にオススメのレッスンです。普段運動をしない方にも、入り込みやすい内容となっています...

◆クラス紹介伸縮性のある布を使ってピラティスの種目やストレッチを実施します。動作補助の役割があり、マットでは感覚を出しにくい種目にも容易にアプローチできます。 ◆強度 ★ ◆こんな人にオススメ・身体を伸ばしたい・...