【ベーシックピラティス】
◆クラス紹介 ピラティスを通して柔軟性と筋力を向上させていきます。 呼吸法や正しい身体の使い方を学びたい方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★~★★ ◆実施時間 月曜日 10:00-11:00
◆クラス紹介 ピラティスを通して柔軟性と筋力を向上させていきます。 呼吸法や正しい身体の使い方を学びたい方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★~★★ ◆実施時間 月曜日 10:00-11:00
◆クラス紹介 ◆強度 ★~★★ ◆実施時間 月曜:14:00-15:00 ◆インストラクター Manaka
◆クラス紹介 ゆっくりとした動きから始まり、徐々に体幹部の動きを取り入れていきます。 姿勢不良からくる肩こり・腰痛改善だけでなく、自律神経を整えたい方にもおすすめのレッスンです。 ◆強度 ★ ◆実施時間 ・月曜日 16:...
◆クラス紹介 普段意識しづらい足裏の筋肉に働きかけ、下半身周りから姿勢を整えていきます。 バランス感覚をつけたい方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★~★★ ◆実施時間 ・月曜日 20:30-21:10 ・火曜日 10...
◆クラス紹介 不安定さを活かしたエクササイズで、身体の芯である体幹への刺激を促します。 腰痛改善やお腹周りを細くしたい方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★~★★ ◆実施時間 ・火曜日 14:00-15:00 ・木曜日...
◆クラス紹介 シルクサスペンションの基本的な動作を多く取り入れた内容となっています。 お腹周り、下半身の筋肉を中心に使っていきます。 シルクサスペンションの基礎を知りたいという方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★ ◆...
◆クラス紹介 シルクサスペンションの特性の一つでもある不安定さを活かして、自重を活かしたトレーニングをします。 全身のシェイプアップを目指している方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★★ ◆実施時間 ・木曜日 20:3...
◆クラス紹介 ◆強度 ★~★★ ◆実施時間 ・金曜日 10:00~11:00
◆クラス紹介 ◆強度 ★~★★ ◆実施時間 ・金曜日 14:00~15:00 ◆インストラクター Natsuki
◆クラス紹介 ◆強度 ★~★★ ◆実施時間 金曜日 16:00-17:00