【ストレッチーズピラティス】
◆クラス紹介 ストレッチーズという伸縮性のある布を使ってピラティスの種目を実施します。運動の補助をしてくれるので、マットではできなかった種目もできるようになります◎ ◆強度 ★★ ◆実施時間 火曜日 11:40-12:2...
◆クラス紹介 ストレッチーズという伸縮性のある布を使ってピラティスの種目を実施します。運動の補助をしてくれるので、マットではできなかった種目もできるようになります◎ ◆強度 ★★ ◆実施時間 火曜日 11:40-12:2...
◆クラス紹介 不安定な姿勢を小さな筋肉でコントロールしながら足元から全身への柔軟性とシェイプアップを実施します。 ◆強度 ★~★★ ◆実施時間 ・金曜日 18:50-19:30 ・日曜日 10:50-11:30
◆クラス紹介 ゆっくりとした動きから始まり、徐々に体幹部の動きを取り入れていきます。姿勢不良からくる肩こり・腰痛だけでなく、自律神経を整えたい方にもおすすめのレッスンです。 ◆強度 ★ ◆実施時間 ・月曜日 16:30-...
◆クラス紹介 ウォーミングアップで軽い有酸素運動を取り入れ、体幹部と下半身にフォーカスした動きで美尻、美脚を作っていきます。全身を動かしたい方や体力をつけたい方におすすめです。 ◆強度 ★~★★ ◆実施時間 木曜日 14...
◆クラス紹介 背骨の柔軟性を引き出しながら呼吸や足裏を整えていきます。後半からは流れる動きを楽しみながら色々なポーズにチャレンジしていきます。 ◆強度 ★~★★ ◆実施時間 ・火曜日 10:00-11:00 ・土曜日 1...
◆クラス紹介 自分の身体にしっかり意識を向け、一つ一つの呼吸を大切にしながら全身を動かしていきます。姿勢にお悩みがある方やお腹をへこましたい方におすすめのレッスンです。 ◆強度 ★~★★ ◆実施時間 ・月曜日 20:30...
◆クラス紹介 証明を暗くしたリラックスした雰囲気で、周りの目を気にせず自分自身に意識を向けられます。普段デスクワークなどで縮こまった身体全体を伸ばして、呼吸しやすい身体へと変えていきましょう。特に肩こりがある方や寝付きに...
◆クラス紹介 不安定さを活かしたエクササイズで、身体の芯である体幹への刺激を促し、シェイプしていきます。 ◆強度 ★~★★ ◆実施時間 ・木曜日 10:00-10:40、18:50-19:30
◆クラス紹介 日常生活の動きのように、エクササイズも流れて動くことで一つ一つの筋肉の繋がりを整え、日ごろから使える『動ける筋肉』を作っていきます。 ◆強度 ★~★★ ◆実施時間 日曜日 14:00-14:40
◆クラス紹介 シルクサスペンションの特性の一つでもある不安定さを活かして、お腹周りや背中、腕周り、下半身の筋肉をまんべんなく動かしていきます。 ◆強度 ★★ ◆実施時間 ・月曜日 14:00-14:40 ・金曜日 20:...