◆クラス紹介 不安定さを活かしたエクササイズで、身体の芯である体幹への刺激を促します。 腰痛改善やお腹周りを細くしたい方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★★ ◆実施時間 ・火曜日　14:00-15:00 ・木曜日　1...

◆クラス紹介 シルクサスペンションの基本的な動作を多く取り入れた内容となっています。 お腹周り、下半身の筋肉を中心に使っていきます。 シルクサスペンションの基礎を知りたいという方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★ ◆...

◆クラス紹介 シルクサスペンションの特性の一つでもある不安定さを活かして、自重を活かしたトレーニングをします。 全身のシェイプアップを目指している方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★★ ◆実施時間 ・木曜日　20:3...