こちらのレッスンでは身体の引き締め効果が期待できます。

【やさしいパワーヨガ Natsuki】
◆クラス紹介 パワーヨガの動きを実施しつつ、運動初心者やヨガに自信のない方も安心して取り組めるクラス。 しっかり動きつつ、ヨガの要素を学びたい方にオススメのレッスンです。 ヨガの楽しさを実感してください♪ ◆強度 ★★ ...
こちらのレッスンでは身体の引き締め効果が期待できます。
◆クラス紹介 パワーヨガの動きを実施しつつ、運動初心者やヨガに自信のない方も安心して取り組めるクラス。 しっかり動きつつ、ヨガの要素を学びたい方にオススメのレッスンです。 ヨガの楽しさを実感してください♪ ◆強度 ★★ ...
◆クラス紹介 体の緊張を解放しながら、体幹の強化にフォーカスしたピラティスのクラス。 引き締まった身体を作りたい方や、健康的な美を追求する方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★★ ◆こんな人にオススメ ・お腹をへこませ...
◆パーソナルマットピラティスの特徴 動的、静的に身体の評価をし、一人一人に合った身体の機能改善を提供します。 呼吸をコントロールし、背骨や関節をしなやかに動かし、それに付随する筋力を活性化します。 体力や柔...
◆パーソナル加圧トレーニングの特徴 加圧トレーニングは、専用の加圧ベルトを腕や脚に巻いて血流を制限し、低負荷でも高い強度の運動効果を得る事ができるトレーニングです。 トレーニング効果に加え、成長ホルモンの分...
◆クラス紹介 ピラティスを通して柔軟性と筋力を向上させていきます。 呼吸法や正しい身体の使い方を学びたい方にオススメのレッスンです。 レッスン後の姿勢の変化を感じてください。 ◆強度 ★★ ◆こんな人にオススメ ・運動不...
◆クラス紹介 シルクサスペンションの基本的な動作を多く取り入れた内容となっています。 お腹周り、下半身の筋肉を中心に使っていきます。 シルクサスペンションの基礎を知りたいという方にオススメのレッスンです。 日常の運動とは...
◆パーソナルウエイトトレーニングの特徴 ダンベルや専用のマシンを使って、筋肉にしっかりと負荷をかけていきます。 筋力を増やすことで基礎代謝が上がり、ダイエット効果が期待できます。 また、体力の向上にも非常に...