こちらのレッスンでは身体の引き締め効果が期待できます。
パーソナルトレーニング【マットピラティス】
◆パーソナルマットピラティスの特徴 動的、静的に身体の評価をし、一人一人に合った身体の機能改善を提供します。 呼吸をコントロールし、背骨や関節をしなやかに動かし、それに付随する筋力を活性化します。 体力や柔...
引き締め
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング【加圧トレーニング】
◆パーソナル加圧トレーニングの特徴 加圧トレーニングは、専用の加圧ベルトを腕や脚に巻いて血流を制限し、低負荷でも高い強度の運動効果を得る事ができるトレーニングです。 トレーニング効果に加え、成長ホルモンの分...
ピラティス【ベーシックピラティス】
◆クラス紹介 ピラティスを通して柔軟性と筋力を向上させていきます。 呼吸法や正しい身体の使い方を学びたい方にオススメのレッスンです。 レッスン後の姿勢の変化を感じてください。 ◆強度 ★★ ◆実施時間 月曜日 10:00...
レッスン紹介【はじめてのシルクサスペンション】
◆クラス紹介 シルクサスペンションの基本的な動作を多く取り入れた内容となっています。 お腹周り、下半身の筋肉を中心に使っていきます。 シルクサスペンションの基礎を知りたいという方にオススメのレッスンです。 日常の運動とは...
レッスン紹介【フロー＆ストレングスヨガ Michiko】
◆クラス紹介 柔軟性と筋力を同時に高めるヨガのクラス。 体幹を強化しながら心身のバランスを求める方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★★ ◆実施時間 ・火曜日 18:50～19:50 ご予約はコチラより （スケジュール...
レッスン紹介【パワーヨガ Natsuki】
◆クラス紹介 ダイナミックでエネルギッシュな動きを実施するヨガのクラス。 身体的なチャレンジや精神的な開放感を求める方にオススメのレッスンです。 しっかりヨガ、楽しいです♪ ◆強度 ★★★ ◆実施時間 ・金曜日 10:0...
パーソナルトレーニング【ウエイトトレーニング】
◆パーソナルウエイトトレーニングの特徴 ダンベルや専用のマシンを使って、筋肉にしっかりと負荷をかけていきます。 筋力を増やすことで基礎代謝が上がり、ダイエット効果が期待できます。 また、体力の向上にも非常に...