こちらのレッスンでは柔軟性向上の効果が期待できます。
PRIMOplus長居グループレッスン紹介【ナイトフローヨガ KAZU】
◆クラス紹介 1日の終わりにしっかり動いてリフレッシュします。 ダイナミックな動きで体を解放し、最後は静かに心を落ち着けるナイトフローヨガです。 ◆強度 ★★ ◆こんな人にオススメ ・睡眠の質を上げたい ・ストレス発散し...
柔軟性
PRIMOplus長居
（長居）レッスン紹介グループレッスン紹介【美尻・美脚ピラティス】
◆クラス紹介 伸縮性のあるバンドを使い、下半身の筋肉を動かしていきます。 バンドにより、深層筋まで刺激を与えることができ、強さやしなやかさを獲得します。 慢性的な股関節痛や膝痛でお悩みの方の改善効果も期待できるクラスとな...
PRIMOplus長居グループレッスン紹介【リフレッシュヨガ Manaka】
◆クラス紹介 穏やかな動きと集中力を必要とするポーズをとり、ヨガを深めるクラス。 ヨガの基礎を学びたい方、深いリラクゼーションを求める方にオススメのレッスンです。 普段運動をしない方にも、入り込みやすい内容となっています...
PRIMOplus長居グループレッスン紹介 【はじめてのマスターストレッチ】
◆クラス紹介 普段意識しづらい足裏の筋肉に働きかけ、下半身周りから姿勢を整えていきます。 バランス感覚をつけたい方にオススメのレッスンです。 経験したことがないストレッチを是非体感してみてください。 ◆強度 ★～★★ ◆...
（長居）レッスン紹介グループレッスン紹介【リフレッシュ モーニングヨガ Maki】
◆クラス紹介 ゆっくりとした呼吸法や簡単なポーズを通じて、ストレスを軽減し、身体の緊張をほぐします。 朝の活力をつけたい方にオススメのレッスンです。 ヨガ初心者の方にも安心して受けていただける内容となっております。 ◆強...
（長居）レッスン紹介グループレッスン紹介【ヨガ基礎クラス Natsuki】
◆クラス紹介 基本のポーズを丁寧に行い、徐々にレベルアップします。 身体の緊張を緩和し、エネルギーを感じることで精神と身体の調和を目指すクラスです。 ヨガの基礎を学び、身体を動かして心身共にリフレッシュしたい方にオススメ...
（長居）レッスン紹介グループレッスン紹介【やさしいピラティス Michiko】
◆クラス紹介 初心者や運動が苦手な方でも無理なく参加できるピラティスのクラス。 基本的な動作を丁寧に行い、体幹の強化や姿勢改善をサポートします。 日常生活の中で疲れやすい方やリラックスしながら身体を動かしたい方にオススメ...
（長居）パーソナルトレーニング【マシンピラティス】
◆パーソナルマシンピラティスの特徴 ・スプリングによって可動するベッド状のリフォーマー ・座面とペダルがある椅子上のチェア ・背骨にフィットし整えるクジラ型のスパインコレクター PRIMOのパーソナルマシン...
（長居）パーソナルトレーニング【マスターストレッチ】
◆パーソナルマスターストレッチの特徴 足底から全身をバランスよくストレッチし、身体のしなやかさ・バランスを獲得します。 パーソナルでは、マスターストレッチに起こる代償を細かく指導し、身体のコントロール能力を...
（長居）パーソナルトレーニング【ストレッチ＆ボディケア】
◆ストレッチ＆ボディケアの特徴 トレーナーが手技で身体のケアを行います。 関節の可動域を拡げ、筋肉のこわばりを緩めていきます。 その他、ご家庭で可能なセルフストレッチ指導も行います。 ◆こんな方にオススメ ...