こちらのレッスンでは柔軟性向上の効果が期待できます。
パーソナルトレーニング【マシンピラティス】
◆パーソナルマシンピラティスの特徴 ・スプリングによって可動するベッド状のリフォーマー ・座面とペダルがある椅子上のチェア ・背骨にフィットし整えるクジラ型のスパインコレクター PRIMOのパーソナルマシン...
柔軟性
パーソナルトレーニング
レッスン紹介【ヨガ基礎クラス Natsuki】
◆クラス紹介 基本のポーズを丁寧に行い、徐々にレベルアップします。 身体の緊張を緩和し、エネルギーを感じることで精神と身体の調和を目指すクラスです。 ヨガの基礎を学び、身体を動かして心身共にリフレッシュしたい方にオススメ...
シルクサスペンション【はじめてのシルクサスペンション】
◆クラス紹介 シルクサスペンションの基本的な動作を多く取り入れた内容となっています。 お腹周り、下半身の筋肉を中心に使っていきます。 シルクサスペンションの基礎を知りたいという方にオススメのレッスンです。 日常の運動とは...
レッスン紹介【はじめてのマスターストレッチ】
◆クラス紹介 普段意識しづらい足裏の筋肉に働きかけ、下半身周りから姿勢を整えていきます。 バランス感覚をつけたい方にオススメのレッスンです。 経験したことがないストレッチを是非体感してみてください。 ◆強度 ★～★★ ◆...
レッスン紹介【フロー＆ストレングスヨガ Michiko】
◆クラス紹介 柔軟性と筋力を同時に高めるヨガのクラス。 体幹を強化しながら心身のバランスを求める方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★★ ◆実施時間 ・火曜日 18:50～19:50 ご予約はコチラより （スケジュール...
レッスン紹介【リフレッシュヨガ Manaka】
◆クラス紹介 穏やかな動きと集中力を必要とするポーズをとり、ヨガを深めるクラス。 ヨガの基礎を学びたい方、深いリラクゼーションを求める方にオススメのレッスンです。 普段運動をしない方にも、入り込みやすい内容となっています...
レッスン紹介【wake up モーニングヨガ Riku】
◆クラス紹介 ゆっこりとした呼吸法や簡単なポーズを通じて、ストレスを軽減し、身体の緊張をほぐします。 朝の活力をつけたい方にオススメのレッスンです。 ヨガ初心者の方にも安心して受けていただける内容となっております。 ◆強...
パーソナルトレーニング【マスターストレッチ】
◆パーソナルマスターストレッチの特徴 足底から全身をバランスよくストレッチし、身体のしなやかさ・バランスを獲得します。 パーソナルでは、マスターストレッチに起こる代償を細かく指導し、身体のコントロール能力を...
パーソナルトレーニング【ストレッチ＆ボディケア】
◆ストレッチ＆ボディケアの特徴 トレーナーが手技で身体のケアを行います。 関節の可動域を拡げ、筋肉のこわばりを緩めていきます。 その他、ご家庭で可能なセルフストレッチ指導も行います。 ◆こんな方にオススメ ...