◆クラス紹介 ゆっくりとした動きから始まり、徐々に体幹部の動きを取り入れていきます。姿勢不良からくる肩こり・腰痛だけでなく、自律神経を整えたい方にもおすすめのレッスンです。 ◆強度 ★ ◆実施時間 ・月曜日　16:30-...

◆クラス紹介 ウォーミングアップで軽い有酸素運動を取り入れ、体幹部と下半身にフォーカスした動きで美尻、美脚を作っていきます。全身を動かしたい方や体力をつけたい方におすすめです。 ◆強度 ★～★★ ◆実施時間 木曜日　14...

◆クラス紹介 自分の身体にしっかり意識を向け、一つ一つの呼吸を大切にしながら全身を動かしていきます。姿勢にお悩みがある方やお腹をへこましたい方におすすめのレッスンです。 ◆強度 ★～★★ ◆実施時間 ・月曜日　20:30...

◆クラス紹介 日常生活の動きのように、エクササイズも流れて動くことで一つ一つの筋肉の繋がりを整え、日ごろから使える『動ける筋肉』を作っていきます。 ◆強度 ★～★★ ◆実施時間 日曜日　14:00-14:40

◆クラス紹介 体幹安定に意識を配りながら、全身をくまなく鍛えていきます！しなやかで、かつ強いボディーを目指していきましょう◎ ◆強度 ★～★★ ◆実施時間 火曜日　14:00-15:00

◆クラス紹介 呼吸を意識しながら、普段使いにくい筋肉を動かしていきます。背骨の柔軟性と可動域をだし、骨盤を安定させて身体を整えていきましょう！ ◆強度 ★～★★ ◆実施時間 金曜日　10:00-11:00