【ベーシックピラティス】
◆クラス紹介 ピラティスを通して柔軟性と筋力を向上させていきます。 呼吸法や正しい身体の使い方を学びたい方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★~★★ ◆実施時間 月曜日 10:00-11:00
◆クラス紹介 ピラティスを通して柔軟性と筋力を向上させていきます。 呼吸法や正しい身体の使い方を学びたい方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★~★★ ◆実施時間 月曜日 10:00-11:00
◆クラス紹介 ◆強度 ★~★★ ◆実施時間 月曜:14:00-15:00 ◆インストラクター Manaka
◆クラス紹介 ゆっくりとした動きから始まり、徐々に体幹部の動きを取り入れていきます。 姿勢不良からくる肩こり・腰痛改善だけでなく、自律神経を整えたい方にもおすすめのレッスンです。 ◆強度 ★ ◆実施時間 ・月曜日 16:...
◆クラス紹介 ◆強度 ★~★★ ◆実施時間 ・金曜日 10:00~11:00
◆クラス紹介 ◆強度 ★~★★ ◆実施時間 ・金曜日 14:00~15:00 ◆インストラクター Natsuki
◆クラス紹介 ◆強度 ★~★★ ◆実施時間 金曜日 16:00-17:00
◆クラス紹介 伸縮性のある布を使ってピラティスの種目やストレッチを実施します。 動作補助の役割があり、マットでは感覚を出しにくい種目にも容易にアプローチできます。 ◆強度 ★~★★ ◆実施時間 金曜日 20:30-21:...
◆クラス紹介 ベーシックなピラティスの動きを通じて筋力や柔軟性を向上させ、脂肪燃焼や代謝を促進します。 しっかりと身体を動かしたい方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★~★★ ◆実施時間 ・土曜日 9:10-9:50
◆クラス紹介 ◆強度 ★~★★ ◆実施時間 日曜日 9:10-10:10 ◆インストラクター 日曜日 9:10-10:10