ピラティス

【ベーシックピラティス】

◆クラス紹介ピラティスを通して柔軟性と筋力を向上させていきます。呼吸法や正しい身体の使い方を学びたい方にオススメのレッスンです。レッスン後の姿勢の変化を感じてください。 ◆強度 ★★ ◆実施時間月曜日　10:00...

◆クラス紹介ゆっくりとした動きから始まり、徐々に体幹部の動きを取り入れていきます。姿勢不良からくる肩こり・腰痛改善だけでなく、自律神経を整えたい方にもおすすめのレッスンです。レッスン後には身長が伸びた感覚になること...

◆クラス紹介穏やかな動きと集中力を必要とするポーズをとり、ヨガを深めるクラス。ヨガの基礎を学びたい方、深いリラクゼーションを求める方にオススメのレッスンです。普段運動をしない方にも、入り込みやすい内容となっています...

◆クラス紹介体の緊張を解放しながら、体幹の強化にフォーカスしたピラティスのクラス。日常のストレスや体のコリを解消し、安定と柔軟を求める方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★★ ◆実施時間・金曜日　18:50～19...

◆クラス紹介体幹・股関節まわりをしっかりと働かせ、立位につなげるピラティスのクラス。正しい姿勢で歩きたい方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★★ ◆実施時間金曜日　16:00-17:00 ご予約はコチラより（ス...

◆クラス紹介伸縮性のある布を使ってピラティスの種目やストレッチを実施します。動作補助の役割があり、マットでは感覚を出しにくい種目にも容易にアプローチできます。 ◆強度 ★ ◆実施時間木曜日　20:30-21:10 ...