こちらのレッスンでは身体のパフォーマンスアップ効果が期待できます。
PRIMOplus長居グループレッスン紹介【ナイトフローヨガ KAZU】
◆クラス紹介 1日の終わりにしっかり動いてリフレッシュします。 ダイナミックな動きで体を解放し、最後は静かに心を落ち着けるナイトフローヨガです。 ◆強度 ★★ ◆こんな人にオススメ ・睡眠の質を上げたい ・ストレス発散し...
機能性向上
PRIMOplus長居
（長居）パーソナルトレーニング【パーソナルレッスン紹介】シルクサスペンション
◆パーソナルシルクサスペンションの特徴 不安定な状態でエクササイズを行うことにより、身体の深層筋や普段使わない筋肉へのアプローチが可能です。 パーソナルでは、シルクサスペンションで起こる代償を細かく評価し、...
PRIMOplus長居グループレッスン紹介 【はじめてのマスターストレッチ】
◆クラス紹介 普段意識しづらい足裏の筋肉に働きかけ、下半身周りから姿勢を整えていきます。 バランス感覚をつけたい方にオススメのレッスンです。 経験したことがないストレッチを是非体感してみてください。 ◆強度 ★～★★ ◆...
（長居）レッスン紹介グループレッスン紹介【リフレッシュ モーニングヨガ Maki】
◆クラス紹介 ゆっくりとした呼吸法や簡単なポーズを通じて、ストレスを軽減し、身体の緊張をほぐします。 朝の活力をつけたい方にオススメのレッスンです。 ヨガ初心者の方にも安心して受けていただける内容となっております。 ◆強...
（長居）レッスン紹介グループレッスン紹介【やさしいパワーヨガ Natsuki】
◆クラス紹介 パワーヨガの動きを実施しつつ、運動初心者やヨガに自信のない方も安心して取り組めるクラス。 しっかり動きつつ、ヨガの要素を学びたい方にオススメのレッスンです。 ヨガの楽しさを実感してください♪ ◆強度 ★★ ...
PRIMOplus長居グループレッスン紹介【ヨガ基礎クラス Natsuki】
◆クラス紹介 基本のポーズを丁寧に行い、徐々にレベルアップします。 身体の緊張を緩和し、エネルギーを感じることで精神と身体の調和を目指すクラスです。 ヨガの基礎を学び、身体を動かして心身共にリフレッシュしたい方にオススメ...
（長居）レッスン紹介グループレッスン紹介【ボディメイクピラティス Michiko】
◆クラス紹介 体の緊張を解放しながら、体幹の強化にフォーカスしたピラティスのクラス。 引き締まった身体を作りたい方や、健康的な美を追求する方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★★ ◆こんな人にオススメ ・お腹をへこませ...
（長居）パーソナルトレーニング【マットピラティス】
◆パーソナルマットピラティスの特徴 動的、静的に身体の評価をし、一人一人に合った身体の機能改善を提供します。 呼吸をコントロールし、背骨や関節をしなやかに動かし、それに付随する筋力を活性化します。 体力や柔...
（長居）パーソナルトレーニング【マシンピラティス】
◆パーソナルマシンピラティスの特徴 ・スプリングによって可動するベッド状のリフォーマー ・座面とペダルがある椅子上のチェア ・背骨にフィットし整えるクジラ型のスパインコレクター PRIMOのパーソナルマシン...
（長居）レッスン紹介グループレッスン紹介【ベーシックピラティス】
◆クラス紹介 ピラティスを通して柔軟性と筋力を向上させていきます。 呼吸法や正しい身体の使い方を学びたい方にオススメのレッスンです。 レッスン後の姿勢の変化を感じてください。 ◆強度 ★★ ◆こんな人にオススメ ・運動不...