アクティブ

こちらのレッスンではしっかりと身体を動かします。

【やさしいパワーヨガ　Natsuki】

◆クラス紹介パワーヨガの動きを実施しつつ、運動初心者やヨガに自信のない方も安心して取り組めるクラス。しっかり動きつつ、ヨガの要素を学びたい方にオススメのレッスンです。ヨガの楽しさを実感してください♪ ◆強度 ★★ ...

◆クラス紹介体の緊張を解放しながら、体幹の強化にフォーカスしたピラティスのクラス。引き締まった身体を作りたい方や、健康的な美を追求する方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★★ ◆こんな人にオススメ・お腹をへこませ...

◆パーソナル加圧トレーニングの特徴加圧トレーニングは、専用の加圧ベルトを腕や脚に巻いて血流を制限し、低負荷でも高い強度の運動効果を得る事ができるトレーニングです。トレーニング効果に加え、成長ホルモンの分...

◆クラス紹介不安定さを活かしたエクササイズで、身体の芯である体幹への刺激を促します。腰痛改善やお腹周りを細くしたい方にオススメのレッスンです。初心者の方にも是非挑戦していただきたいプログラムです。 ◆強度 ★★ ◆...

◆クラス紹介全身の柔軟性を向上させ、パフォーマンスを向上させるエクササイズです。静的・動的ストレッチを組み合わせ、美脚ラインの形成と姿勢改善を目指します。しっかりと動いて身体に軸を作りたい方にオススメのレッスンです...

◆パーソナルマスターストレッチの特徴足底から全身をバランスよくストレッチし、身体のしなやかさ・バランスを獲得します。パーソナルでは、マスターストレッチに起こる代償を細かく指導し、身体のコントロール能力を...

◆パーソナルウエイトトレーニングの特徴ダンベルや専用のマシンを使って、筋肉にしっかりと負荷をかけていきます。筋力を増やすことで基礎代謝が上がり、ダイエット効果が期待できます。また、体力の向上にも非常に...

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