こちらのレッスンではしっかりと身体を動かします。
パーソナルトレーニング【加圧トレーニング】
◆パーソナル加圧トレーニングの特徴 加圧トレーニングは、専用の加圧ベルトを腕や脚に巻いて血流を制限し、低負荷でも高い強度の運動効果を得る事ができるトレーニングです。 トレーニング効果に加え、成長ホルモンの分...
アクティブ
パーソナルトレーニング
シルクサスペンション【体幹力アップシルクサスペンション】
◆クラス紹介 不安定さを活かしたエクササイズで、身体の芯である体幹への刺激を促します。 腰痛改善やお腹周りを細くしたい方にオススメのレッスンです。 初心者の方にも是非挑戦していただきたいプログラムです。 ◆強度 ★★ ◆...
レッスン紹介【パワーヨガ Natsuki】
◆クラス紹介 ダイナミックでエネルギッシュな動きを実施するヨガのクラス。 身体的なチャレンジや精神的な開放感を求める方にオススメのレッスンです。 しっかりヨガ、楽しいです♪ ◆強度 ★★★ ◆実施時間 ・金曜日 10:0...
レッスン紹介【美脚＆美姿勢マスターストレッチ】
◆クラス紹介 全身の柔軟性を向上させ、パフォーマンスを向上させるエクササイズです。 静的・動的ストレッチを組み合わせ、美脚ラインの形成と姿勢改善を目指します。 しっかりと動いて身体に軸を作りたい方にオススメのレッスンです...
パーソナルトレーニング【マスターストレッチ】
◆パーソナルマスターストレッチの特徴 足底から全身をバランスよくストレッチし、身体のしなやかさ・バランスを獲得します。 パーソナルでは、マスターストレッチに起こる代償を細かく指導し、身体のコントロール能力を...
パーソナルトレーニング【ウエイトトレーニング】
◆パーソナルウエイトトレーニングの特徴 ダンベルや専用のマシンを使って、筋肉にしっかりと負荷をかけていきます。 筋力を増やすことで基礎代謝が上がり、ダイエット効果が期待できます。 また、体力の向上にも非常に...