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  ◆パーソナルウエイトトレーニングの特徴 ダンベルや専用のマシンを使って、筋肉にしっかりと負荷をかけていきます。 筋力を増やすことで基礎代謝が上がり、ダイエット効果が期待できます。 また、体力の向上にも非常に...