姿勢改善

こちらのレッスンは姿勢改善の効果が期待できます。

【ヨガ基礎クラス　Natsuki】

◆クラス紹介基本のポーズを丁寧に行い、徐々にレベルアップします。身体の緊張を緩和し、エネルギーを感じることで精神と身体の調和を目指すクラスです。ヨガの基礎を学び、身体を動かして心身共にリフレッシュしたい方にオススメ...

◆クラス紹介初心者や運動が苦手な方でも無理なく参加できるピラティスのクラス。基本的な動作を丁寧に行い、体幹の強化や姿勢改善をサポートします。日常生活の中で疲れやすい方やリラックスしながら身体を動かしたい方にオススメ...

◆パーソナルマットピラティスの特徴動的、静的に身体の評価をし、一人一人に合った身体の機能改善を提供します。呼吸をコントロールし、背骨や関節をしなやかに動かし、それに付随する筋力を活性化します。体力や柔...

◆パーソナルマシンピラティスの特徴・スプリングによって可動するベッド状のリフォーマー・座面とペダルがある椅子上のチェア・背骨にフィットし整えるクジラ型のスパインコレクター PRIMOのパーソナルマシン...

◆クラス紹介普段意識しづらい足裏の筋肉に働きかけ、下半身周りから姿勢を整えていきます。バランス感覚をつけたい方にオススメのレッスンです。経験したことがないストレッチを是非体感してみてください。 ◆強度 ★～★★ ◆...

◆クラス紹介ゆっくりとした動きから始まり、徐々に体幹部の動きを取り入れていきます。姿勢不良からくる肩こり・腰痛改善だけでなく、自律神経を整えたい方にもおすすめのレッスンです。レッスン後には身長が伸びた感覚になること...

◆クラス紹介穏やかな動きと集中力を必要とするポーズをとり、ヨガを深めるクラス。ヨガの基礎を学びたい方、深いリラクゼーションを求める方にオススメのレッスンです。普段運動をしない方にも、入り込みやすい内容となっています...

◆クラス紹介全身の柔軟性を向上させ、パフォーマンスを向上させるエクササイズです。静的・動的ストレッチを組み合わせ、美脚ラインの形成と姿勢改善を目指します。しっかりと動いて身体に軸を作りたい方にオススメのレッスンです...

◆クラス紹介伸縮性のある布を使ってピラティスの種目やストレッチを実施します。動作補助の役割があり、マットでは感覚を出しにくい種目にも容易にアプローチできます。 ◆強度 ★ ◆こんな人にオススメ・身体を伸ばしたい・...

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