グループレッスン紹介【やさしいピラティス　Michiko】

◆クラス紹介初心者や運動が苦手な方でも無理なく参加できるピラティスのクラス。基本的な動作を丁寧に行い、体幹の強化や姿勢改善をサポートします。日常生活の中で疲れやすい方やリラックスしながら身体を動かしたい方にオススメ...

グループレッスン紹介【ボディメイクピラティス　Michiko】

◆クラス紹介体の緊張を解放しながら、体幹の強化にフォーカスしたピラティスのクラス。引き締まった身体を作りたい方や、健康的な美を追求する方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★★ ◆こんな人にオススメ・お腹をへこませ...

◆パーソナルマットピラティスの特徴動的、静的に身体の評価をし、一人一人に合った身体の機能改善を提供します。呼吸をコントロールし、背骨や関節をしなやかに動かし、それに付随する筋力を活性化します。体力や柔...

◆パーソナルマシンピラティスの特徴・スプリングによって可動するベッド状のリフォーマー・座面とペダルがある椅子上のチェア・背骨にフィットし整えるクジラ型のスパインコレクター PRIMOのパーソナルマシン...

◆クラス紹介ピラティスを通して柔軟性と筋力を向上させていきます。呼吸法や正しい身体の使い方を学びたい方にオススメのレッスンです。レッスン後の姿勢の変化を感じてください。 ◆強度 ★★ ◆こんな人にオススメ・運動不...

◆クラス紹介ゆっくりとした動きから始まり、徐々に体幹部の動きを取り入れていきます。姿勢不良からくる肩こり・腰痛改善だけでなく、自律神経を整えたい方にもおすすめのレッスンです。レッスン後には身長が伸びた感覚になること...

◆クラス紹介不安定さを活かしたエクササイズで、身体の芯である体幹への刺激を促します。腰痛改善やお腹周りを細くしたい方にオススメのレッスンです。初心者の方にも是非挑戦していただきたいプログラムです。 ◆強度 ★★ ◆...

◆クラス紹介全身の柔軟性を向上させ、パフォーマンスを向上させるエクササイズです。静的・動的ストレッチを組み合わせ、美脚ラインの形成と姿勢改善を目指します。しっかりと動いて身体に軸を作りたい方にオススメのレッスンです...

◆パーソナルマスターストレッチの特徴足底から全身をバランスよくストレッチし、身体のしなやかさ・バランスを獲得します。パーソナルでは、マスターストレッチに起こる代償を細かく指導し、身体のコントロール能力を...

◆パーソナルウエイトトレーニングの特徴ダンベルや専用のマシンを使って、筋肉にしっかりと負荷をかけていきます。筋力を増やすことで基礎代謝が上がり、ダイエット効果が期待できます。また、体力の向上にも非常に...