ヨガ ヨガは古代インドの哲学と宗教に基づく身体と心の健康を促進する練習です。 ポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラーナヤーマ）、瞑想、そして心の集中を通じて、身体と心のバランスを整え、内面の平穏を得ることを目的としていること...

マスターストレッチとは マスターストレッチは、専用の船底上の特殊なシューズを履き、身体の柔軟性を高めるために行なうトレーニングです。 通常のストレッチ運動よりも深いストレッチを行い、 筋肉や関節の柔軟性を向上させることを...

シルクサスペンションとは 天井から吊るされたシルク（布）と6本のサスペンションを使って、体を支えたり動かしたりするトレーニング方法です。 筋力や柔軟性を高めるだけでなく、バランス感覚やコア力も鍛えることができます。 また...

ピラティスとは ピラティスは、体幹を中心にしたエクササイズ法で、 筋力トレーニングやストレッチを組み合わせたトレーニング方法です。 呼吸法や正しい姿勢を意識しながら、 体のバランスや柔軟性を整えることを目的としています。...