そもそもビタミン・ミネラルって何なの？ まず大前提としてビタミンミネラルの立ち位置なんだけど、 3大栄養素（炭水化物＆タンパク質＆脂質）　+　ビタミン＆ミネラル　＝　5大栄養素 になるよ。ということは・・・3大栄養素がメ...

ダイエットの時は、ランニングか？筋トレか？論争 ずばり！どっちも大事！ けど目的が違うよ！ 有酸素運動（ランニングなど）が得意な事は、中性脂肪を分解が得意！ 無酸素運動（筋トレなど）が得意な事は、ブドウ糖をつかって筋肉を...