【ベーシックピラティス】
◆クラス紹介 ピラティスを通して柔軟性と筋力を向上させていきます。 呼吸法や正しい身体の使い方を学びたい方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★★ ◆実施時間 月曜日 10:00-11:00 土曜日 09:10-10:1...
◆クラス紹介 ピラティスを通して柔軟性と筋力を向上させていきます。 呼吸法や正しい身体の使い方を学びたい方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★★ ◆実施時間 月曜日 10:00-11:00 土曜日 09:10-10:1...
◆クラス紹介 穏やかな動きと集中力を必要とするポーズをとり、ヨガを深めるクラス。 ヨガの基礎を学びたい方、深いリラクゼーションを求める方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★ ◆実施時間 月曜:14:00-15:00 ◆...
◆クラス紹介 ゆっくりとした動きから始まり、徐々に体幹部の動きを取り入れていきます。 姿勢不良からくる肩こり・腰痛改善だけでなく、自律神経を整えたい方にもおすすめのレッスンです。 ◆強度 ★ ◆実施時間 ・月曜日 16:...
◆クラス紹介 普段意識しづらい足裏の筋肉に働きかけ、下半身周りから姿勢を整えていきます。 バランス感覚をつけたい方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★~★★ ◆実施時間 ・月曜日 20:30-21:10 ・木曜日 18...
◆クラス紹介 不安定さを活かしたエクササイズで、身体の芯である体幹への刺激を促します。 腰痛改善やお腹周りを細くしたい方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★★ ◆実施時間 ・火曜日 14:00-15:00 ・木曜日 1...
◆クラス紹介 シルクサスペンションの基本的な動作を多く取り入れた内容となっています。 お腹周り、下半身の筋肉を中心に使っていきます。 シルクサスペンションの基礎を知りたいという方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★ ◆...
◆クラス紹介 ダイナミックでエネルギッシュな動きを実施するヨガのクラス。 身体的なチャレンジや精神的な開放感を求める方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★★ ◆実施時間 ・金曜日 10:00~11:00
◆クラス紹介 身体が休まるポーズを中心に、呼吸を深めながら実施するヨガのクラス。 疲れや緊張をリセットしたい方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★ ◆実施時間 ・金曜日 14:00~15:00 ◆インストラクター Na...
◆クラス紹介 伸縮性のある布を使ってピラティスの種目やストレッチを実施します。 動作補助の役割があり、マットでは感覚を出しにくい種目にも容易にアプローチできます。 ◆強度 ★ ◆実施時間 木曜日 20:30-21:10
◆クラス紹介 体幹・股関節まわりをしっかりと働かせ、立位につなげるピラティスのクラス。 正しい姿勢で歩きたい方にオススメのレッスンです。 ◆強度 ★★ ◆実施時間 金曜日 16:00-17:00