レッスン紹介

【はじめてのマスターストレッチ】

◆クラス紹介普段意識しづらい足裏の筋肉に働きかけ、下半身周りから姿勢を整えていきます。 ◆強度 ★～★★ ◆実施時間・月曜日　10:00-10:40 　　　　　18:50-19:30 ・木曜日　16:30-17:10...

◆クラス紹介お腹周りを中心とし、最終的には下半身へのアプローチも行います。綺麗な身体のシルエットを作っていきましょう！ ◆強度 ★～★★ ◆実施時間・月曜日　11:40-12:20 ・金曜日　16:30-17:10

◆クラス紹介シルクサスペンションの不安定さに慣れていただくために、基本的な動作を多く取り入れた内容になっています。特にお腹周り、下半身の筋肉を中心に使っていきます。 ◆強度 ★ ◆実施時間・火曜日　16:30-17:...

◆クラス紹介体幹安定に意識を配りながら、全身をくまなく鍛えていきます！しなやかで、かつ強いボディーを目指していきましょう◎ ◆強度 ★～★★ ◆実施時間火曜日　14:00-15:00

◆クラス紹介呼吸を意識しながら、普段使いにくい筋肉を動かしていきます。背骨の柔軟性と可動域をだし、骨盤を安定させて身体を整えていきましょう！ ◆強度 ★～★★ ◆実施時間金曜日　10:00-11:00

◆クラス紹介ハンモックに揺られながら背骨や骨盤、股関節の歪みを整えます。肩こりや腰痛、筋肉痛のある方におすすめです。ゆったり身体を動かしながらリラックスして自律神経を整えていきます。 ◆強度 ★★ ◆実施時間・火曜日...