2024ダイエットイベント【7/18～7/24】トレーニング動画ページ

【タンパク質】

【食物繊維】

【動く】一緒にやろう！トレーニング動画

★二の腕種目「リバースプッシュアップ」を15回2セット行った

★お尻・もも裏種目「ヒップリフト」を1セット目30回→2セット目20回→3セット目10回行った

★お腹種目「ニーホールドダブルレッグ」を10回2セット行った

【休む】一緒にやろう！夜寝る前のストレッチ動画