2024ダイエットイベント【7/4～7/10】トレーニング動画ページ

【タンパク質】

【食物繊維】

【動く】一緒にやろう！トレーニング動画

★胸・二の腕種目「プッシュアップ」を　10回３セット 行った

★背中種目「ラットプルダウン」を1セット目30回 2セット目20回 3セット目10回 行った

★お腹種目「クランチ」を15回２セット 行った

【休む】一緒にやろう！夜寝る前のストレッチ動画