【コラム　運動がもたらす意外な効果】

私たちの体は、動くことで本来の機能を発揮し、健康を維持するようにできています。
しかし、忙しい日常の中で運動の優先順位が下がってしまうことも…。

「今日は疲れているし、また今度でいいや…」
そんな風に思うことはありませんか？

でも実は、運動は「疲れるもの」ではなく、「疲れを取るもの」なのです✨

運動をすることにより、成長ホルモン、セロトニン、エンドルフィン、ドーパミンなど様々なホルモンが分泌されます。
これらのホルモンには、体の組織の構成や精神を安定させる効果くをもたらします。
仕事や家事でのストレスも、運動することでリフレッシュします！

長時間のデスクワークやスマホの使用で、猫背や肩こりに悩んでいませんか？
運動で体幹を鍛えると、正しい姿勢をキープしやすくなり、不調が軽減されます✨

適度な運動を続けることで、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすい体に！
さらに、免疫力が向上し、風邪をひきにくくなるという効果もあります！

1回の運動で劇的な変化は感じにくいですが、コツコツ続けることで確実に体は変わっていきます。

「運動しなきゃ」と思うと負担に感じることもあるので、まずは好きな運動を楽しむことから始めてみましょう😊

あなたの未来の健康は、今日の一歩から✨
ぜひ、日常に運動を取り入れてみてくださいね！

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