2023ダイエットクエスト【10/22～10/28】攻略ページ 八尾ver

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【今週のお題】

【タンパク質】

【食物繊維】

【動く】一緒にやろう！トレーニング動画

★お腹種目「オブリークツイスト」を15回×3セット行った

★背中周り種目「リアレイズ」1セット目30回 2セット目20回 3セット目10回

★下半身種目「ランジ」を15回×3セット行った

【休む】一緒にやろう！夜寝る前のストレッチ動画