2024ダイエットイベント【7/11～7/17】トレーニング動画ページ

【タンパク質】

【食物繊維】

【動く】一緒にやろう！トレーニング動画

★背中種目「リアレイズ」を１セット目30回→2セット目20回→3セット目10回行った

★内もも種目「内転ボール」を15秒×3セット行った

★お腹種目「ハンドレッド」を30回2セット行った

【休む】一緒にやろう！夜寝る前のストレッチ動画