(長居)イベント情報2024.10.182024ダイエットイベント【7/4~7/10】トレーニング動画ページ 目次1 【タンパク質】2 【食物繊維】3 【動く】一緒にやろう!トレーニング動画3.1 ★胸・二の腕種目「プッシュアップ」を 10回3セット 行った3.2 ★背中種目「ラットプルダウン」を1セット目30回 2セット目20回 3セット目10回 行った3.3 ★お腹種目「クランチ」を15回2セット 行った4 【休む】一緒にやろう!夜寝る前のストレッチ動画 【タンパク質】 【食物繊維】 【動く】一緒にやろう!トレーニング動画 ★胸・二の腕種目「プッシュアップ」を 10回3セット 行った ★背中種目「ラットプルダウン」を1セット目30回 2セット目20回 3セット目10回 行った ★お腹種目「クランチ」を15回2セット 行った 【休む】一緒にやろう!夜寝る前のストレッチ動画