（長居）レッスン紹介

グループレッスン紹介【姿勢改善ピラティス with ストレッチポール】

◆クラス紹介ゆっくりとした動きから始まり、徐々に体幹部の動きを取り入れていきます。姿勢不良からくる肩こり・腰痛改善だけでなく、自律神経を整えたい方にもおすすめのレッスンです。レッスン後には身長が伸びた感覚になること...

◆クラス紹介不安定さを活かしたエクササイズで、身体の芯である体幹への刺激を促します。腰痛改善やお腹周りを細くしたい方にオススメのレッスンです。初心者の方にも是非挑戦していただきたいプログラムです。 ◆強度 ★★ ◆...

◆クラス紹介全身の柔軟性を向上させ、パフォーマンスを向上させるエクササイズです。静的・動的ストレッチを組み合わせ、美脚ラインの形成と姿勢改善を目指します。しっかりと動いて身体に軸を作りたい方にオススメのレッスンです...

◆クラス紹介シルクサスペンションの基本的な動作を多く取り入れた内容となっています。お腹周り、下半身の筋肉を中心に使っていきます。シルクサスペンションの基礎を知りたいという方にオススメのレッスンです。日常の運動とは...