『美姿勢クエスト』開催決定 | プリモダイエットラボ

1 イベント概要
2 こんな方におススメ！
3 美姿勢クエストって何するの？
4 どうやって参加するの？
5 概要

イベント概要

正しい情報って何？？

SNSの発展によってエクササイズ関連の動画が多く溢れているように感じます。
中には「私が２週間で○キロ痩せた魔法のエクササイズ」のような主観的な情報も少なくありません。

そうなってくると
『ながにが正しいんだろう？』
『私に合っているエクササイズってなんだろう？？』
という疑問が出てきますよね。。

そこで必要となってくるのが、客観的事実を元に考えられた解剖学や生理学などになります。
今回の”美姿勢クエスト”は、客観的事実を元に作られたものになります。

立ち方で変わるお尻の形

上の写真を見てみてください。
お尻の写真ですが、形が違いますね。
左がよく言われる「ピーマン尻」
右が「桃尻」ですね！

ピーマン尻：お尻が四角い・くびれの位置が低く見える・大転子がでっぱった様に見える

桃尻：お尻が丸い・くびれの位置が高く見える・お尻の横が一番外に出ている

実はこの写真はその場で筋肉の使い方を伝えただけで、長期間のトレーニングを元に作られたものではありません。

SNSなどで見られる高負荷でお尻を鍛えるトレーニングは、お尻を大きくしたい場合には間違いではありません。ただし、お尻の形を良くしたい人には適切なトレーニングとは言い難いです。

人体の構造を元に考えると、正しい順番は、

①お尻の形をよくする筋肉の使い方を覚える【インナーマッスルのトレーニング】
②（大きくしたい場合は）お尻の外側の筋肉を鍛える【アウターマッスルのトレーニング】です。

①ができると、結果として機能的になるので、腰痛や肩こりなどの症状も緩和も期待できますね！

正しいボディメイクは、正しい姿勢作りから

先ほどはお尻を例に挙げましたが、同じようなことが全身にも言えます。

つまり、正しい姿勢を取れるようになることで、見た目も若々しくまた機能的で健康的な体づくりにつながるということになります。

まずは正しい姿勢を作るところからスタートしましょう！

美姿勢クエストで正しい筋肉の使い方が覚えられる

美姿勢クエストのテーマは「正しい立ち方ができる様になる」です！

今回は２週間で「意識的にでもいいから正しく立つ」ができるところまで持っていく内容になっています。
美姿勢クエストでは３つのエリアを前半・中盤・後半（最終）でわかりやすくまとめました。

前半：①体幹
中盤：②胸郭・肩甲骨
後半：③股関節・脚まわり
（最終：④軸）

２週間かけて３つのエリアを簡単な解説動画で学び、エクササイズで体験しながら学べる内容になっています。

興味のある方や、自分に当てはまる方は是非この機会にご参加ください！

こんな方におススメ！

・姿勢を良くして若々しく見られたい
・肩こり、腰痛に悩んでいる
・体幹を強くしたい
・ストレートネックに悩んでいる
・膝が痛い
・疲れにくい身体になりたい

美姿勢クエストって何するの？

美姿勢クエスト内容

2週間で立ち方の基本を覚えて頂きます！
期間内に正しい立ち方を体験しながら学んで頂き、自分のものにしていく内容になっております。

スタート前に、姿勢の写真を前向き・横向き・後ろ向きの三枚を送ってください。
（できる限り体のラインが見やすいものがおすすめです。※特に背面）
そしてイベント終了後にアフターの写真を同じように送って頂きます。

この差をどれくらい良くできるかを目指しましょう♪

イベント中は4日ごとのブロックに分けて学んでいきます。
その都度、解説動画&宿題動画を配信しますので、しっかり取り組んでみてください！

スケジュール

前日まで
写真を撮影し報告
1日目〜4日目
①「体幹」をトレーニングする4日間
5日目～8日目
②「胸郭・肩甲骨」をトレーニングする4日間
9日目～12日目
③「股関節・脚まわり」をトレーニングする4日間
12日目〜14日目
④「全体」をトレーニングする2日間
イベント終了後
写真を撮影し報告