そもそもビタミン・ミネラルって何なの？ まず大前提としてビタミンミネラルの立ち位置なんだけど、 ３大栄養素（炭水化物 &タンパク質&脂質）　＋　ビタミン &ミネラル　＝　５大栄養素 になるよ。とい...

ダイエットはまず栄養素を「足し算」する ダイエットで落としたいのは脂肪！それ以外は守ろう！ なぜダイエットなのに「減らす」ではなく「増やす」のでしょうか？それは栄養が満たされないと『身体が作れない』からです！ ダイエット...

食物繊維ってなにもの？ 食物繊維は炭水化物の一種 食物繊維ってなんとなくわかっているけど・・・ 食物繊維ってカラダにいいってのいう知ってるけど、結局何がいいの？ 食物繊維って実は炭水化物の一種ってご存じですか？  炭水化...

▼バランスバーの食べ比べ     ダイエット中に甘いものが食べたくなった時に購入したりするバランスバー。 食べてみると重たい食感だったり、粉っぽかったりで味が好みでないことも多いです😢...

PRIMOが提唱する4つの力、増やす編。 今回は青魚などに多く含まれるEPAについて紹介します。 単純に脂と聞くとダイエットの敵と思いがちですが、人体には必要とされる脂もたくさんあります。 ダイエットや健康に重要な要素と...