オリゴスマートはダイエット中NG

▼meiji   オリゴスマート

オリゴスマートとは『糖として吸収されないオリゴ糖♪』のCMでお馴染みの

フラクトオリゴ糖が使われているチョコレートです◎

フラクトオリゴ糖って身体に良いの？

オリゴスマートはダイエットに良いの？

そのあたりを調べていきたいと思います！

▼オリゴスマートは種類が豊富

オリゴスマートは、チョコレートだけでなくアイスや飲み物まで沢山のバリエーションがあります。

〈チョコレート〉

・アーモンドパウチ　　　・ミルクチョコレートパウチ　・マイルドビターチョコレートパウチ

・ナッティークランチ　　　　　　・ミルクチョコレート　　　　・マイルドビターチョコレート

・リッチミルクチョコレート　　　　・ミルクチョコレートSUPER

・ミルクチョコレート大袋

〈アイス〉

・バニラ　　　　　　　　　　　　・抹茶

〈飲み物〉

・カフェオレ　　　　・ココア

ミルク、ビター、抹茶など色んな味があって、飽きっぽい人には助かるバリエーションの多さです！

チョコの砂糖分の一部がフラクトオリゴ糖になっているので普通のチョコよりはヘルシーですが

よくみると砂糖が含まれているのでダイエット中には控えた方が良さそうです。。。

▼フラクトオリゴ糖とは？

オリゴ糖は単糖が2個から10個ほど結び付いたものの総称で、約20種類あります。

フラクトオリゴ糖はその中のひとつで、バナナや玉葱、アスパラガス、ニンニク、ごぼうなど

普段食べている野菜や果物にも含まれている身体に優しい糖質です。

▼フラクトオリゴ糖の良いところ

・ビフィズス菌の餌になる

ヒトの消化酵素で分解されない難消化性のため、分解されずにそのまま大腸まで届き

ビフィズス菌の餌になって腸内環境を整えてくれます。

・ミネラルの吸収を促進

大腸内の善玉菌を増やしてくれるので腸内が酸性となり、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルの吸収を促進します。

・甘いのに低カロリー

砂糖と似た甘さなのに砂糖の半分のカロリー。

そのため砂糖の代わりとして置き換えるのが簡単です。

・脂肪の蓄積を抑える

フラクトオリゴ糖と摂ることで腸内発酵が起こり、そこで出来た短鎖脂肪酸が

脂肪細胞に過剰なエネルギーが取り込まれるのをブロックし、脂肪の蓄積を抑制してくれます。

・血糖値に影響しない

糖として吸収されずそのまま腸まで届くので、血糖値はほとんど上昇せず、インスリン分泌への影響もないと言われています。

・虫歯の原因にならない

虫歯の原因であるミュータンス菌の餌になりにくいため、虫歯にもなりにくいです。

▼ダイエットにも良い？

低カロリーだったり血糖値に影響しない以外にも、脂肪の蓄積をおさえてくれる効果もあるので、ダイエット中には摂っておきたいですね！

ですがその他にも身体に良い効果をもたらしてくれるのでダイエット中でなくても摂っておくべき栄養素だと思います♪

フラクトオリゴ糖はスーパーでも売っていて、液体タイプと粉末タイプがあります。

液体タイプは人口甘味料が混ざっているものも多かったり

粉末タイプは湿気で固まりやすかったりとそれぞれ難点もあるので、使いやすいものを選んでください◎

▼おすすめのフラクトオリゴ糖は？

・Orthoオリゴ(粉末)

内容量：240ｇ(6ｇ×40袋)

総合体力研究所さんのフラクトオリゴ糖で、

こちらは個包装のため、湿気で固まる事もなく持ち運びやすいのがおすすめポイントです。

いろんなものを試してみて

使いやすい、続けやすいものを選んでください♪

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