八尾で40代・50代・60代に選ばれるパーソナルジム｜PRIMO八尾が大人世代に選ばれる理由

「昔と同じように運動しているのに痩せにくくなった」「肩こりや腰の重さが気になる」「運動を始めたいけれど、若い人ばかりのジムには入りにくい」

40代・50代・60代になると、身体に関する悩みも少しずつ変わってきます。

PRIMO八尾に通われているお客様も40〜60代の方が中心です。特に多いのが、「体重を落とすだけではなく、これから先も元気に動ける身体をつくりたい」というご相談です。

今回は、八尾でパーソナルジムを探している40代・50代・60代の方へ、PRIMO八尾が大人世代に選ばれている理由をご紹介します。

40代以降は「痩せる」だけでは身体づくりが足りない

20〜30代の頃は、「体重を落としたい」「筋肉をつけたい」という目的で運動を始める方が多いですが、40代以降になると目的が少し変わってきます。

「疲れにくい身体になりたい」「肩こりを何とかしたい」「姿勢が気になってきた」「階段で息切れするようになった」「旅行や趣味をこれからも楽しみたい」など、体重や見た目だけではなく、日常生活での身体の動きやすさを求める方が増えてきます。

そのため、40〜60代の身体づくりでは、単純に負荷の高い筋力トレーニングを行うだけではなく、筋力・柔軟性・バランス・持久力などを総合的に考えることが重要です。

PRIMO八尾が40〜60代に選ばれる理由① 身体の状態に合わせて運動できる

同じ50代でも身体の状態は全く違います。

運動習慣がある方もいれば、20年以上ほとんど運動をしていない方もいます。肩こりが気になる方、膝に不安がある方、姿勢を改善したい方など、抱えている悩みもさまざまです。

PRIMO八尾では、最初から全員に同じトレーニングを行うのではなく、姿勢や呼吸、胸郭、肩甲骨、骨盤、股関節、足部などを確認し、その方の身体に合わせて運動内容を組み立てています。

「周りについていかなければいけない」という心配がないことは、パーソナルトレーニングならではのメリットです。

PRIMO八尾が40〜60代に選ばれる理由② いきなり鍛えるのではなく「整える」ことから始める

PRIMO八尾が大切にしているのが、

「整える → 使える → 鍛える」

という考え方です。

例えば、長時間のデスクワークなどによって胸郭や股関節が動きにくくなっている状態で、いきなり負荷の高いスクワットを行っても、狙った場所をうまく使えないことがあります。

そのため、必要に応じてストレッチや筋膜リリース、ピラティスなどを取り入れ、まず身体を動かしやすい状態へ整えます。

そこから正しい身体の使い方を練習し、最後に必要な筋力をつけていきます。

「ジム＝とにかく筋トレ」というイメージを持って体験に来られた方から、「こんなこともするんですね」と驚かれることがありますが、これがPRIMO八尾の身体づくりの大きな特徴です。

PRIMO八尾が40〜60代に選ばれる理由③ 姿勢や肩こりなどの悩みにも対応できる

40〜60代のお客様から特に多く聞くのが、肩こりや腰の違和感、猫背、巻き肩、反り腰などのお悩みです。

こうした問題に対して、PRIMO八尾では肩がつらいから肩だけ、腰が気になるから腰だけを見るという考え方はしていません。

例えば肩こりでも、胸郭の動き、呼吸、肩甲骨の動き、デスクワークの時間、運動習慣など、複数の要因が関係している可能性があります。

身体全体を見ながら、「なぜここへ負担が集中しているのか」を考え、その方に必要な運動を選択していきます。

※痛みや疾患の診断・治療は医療機関の役割です。強い痛みやしびれなどがある場合は、運動より先に医療機関への受診が必要な場合があります。

PRIMO八尾が40〜60代に選ばれる理由④ 運動初心者でも始めやすい

PRIMO八尾では、もともと運動が得意だった方ばかりが通われているわけではありません。

むしろ、「ジムに通ったことがない」「学生時代以来ほとんど運動していない」「何をしたらいいのか分からない」という状態からスタートされる方も多くいらっしゃいます。

パーソナルトレーニングでは、周りのペースに合わせる必要はありません。その日の体調や体力に合わせて負荷を調整できます。

最初はできなかった動きが少しずつできるようになり、「運動が嫌いだと思っていたけど、身体を動かすのが楽しくなってきた」と言っていただくこともあります。

PRIMO八尾が40〜60代に選ばれる理由⑤ 「これからの身体」を考えている

40〜60代のトレーニングで私たちが特に大切だと考えているのが、今だけではなく10年後、20年後の身体です。

体重を3kg減らすことも一つの目標ですが、それ以上に「自分の脚で歩き続けられる」「旅行へ行ける」「趣味を楽しめる」「仕事を続けられる」といったことも重要です。

そのためには筋力だけではなく、バランス能力や身体をコントロールする能力、日常的な活動量を維持することも大切になります。

PRIMO八尾では、短期間だけ頑張る身体づくりではなく、生活の中に無理なく運動を取り入れ、長く続けられる身体づくりを目指しています。

13年以上現場に立って感じる「身体づくりの目的の変化」

PRIMO八尾で長くお客様を見ていると、40〜60代ではトレーニングを始めた当初と、継続した後で目的が変わっていく方が少なくありません。

最初は「痩せたい」と来られた方が、数年後には「体重よりも、元気に動けることの方が大事になった」と話されることがあります。

また、「肩がつらいから運動を始めた」という方が、身体を動かす習慣ができたことで、「次は旅行に行くために脚を鍛えたい」と新しい目標を持たれることもあります。

こうした変化を見ていると、40代以降の身体づくりは単純なダイエットや筋力アップだけではなく、これからの生活をどう過ごしたいかまで考えることが大切だと感じます。

40代・50代・60代から運動を始めても遅くありません

「今まで運動してこなかったから、今さら始めても遅いのでは？」と聞かれることがあります。

しかし、年齢だけを理由に運動を諦める必要はありません。

重要なのは、若い頃と同じトレーニングをすることではなく、現在の身体の状態に合わせて適切な運動を行うことです。

だからこそ、40〜60代から運動を始める方には、「どれだけ頑張るか」よりも「何を、どの程度行うか」が重要になります。

八尾で40代・50代・60代のパーソナルジムをお探しの方へ

PRIMO八尾では、40代・50代・60代を中心に、運動初心者の方から長く運動を続けている方まで、一人ひとりの身体に合わせたパーソナルトレーニングを行っています。

姿勢を整えたい。体力をつけたい。健康的に痩せたい。肩こりが気になる。これからも自分の脚で元気に歩きたい。

目的は人それぞれで構いません。

大切なのは、「今の自分の身体に必要なこと」から始めることです。

八尾でパーソナルジムを探している40代・50代・60代の方は、まずはPRIMO八尾の体験トレーニングで、ご自身の身体の状態を知るところから始めてみてください。