「パーソナルジムって本当に効果があるの？」
「普通のスポーツジムと何が違うの？」
「自分にも続けられるのかな？」
このような疑問をお持ちの方は少なくありません。
八尾市にも多くのパーソナルジムがありますが、パーソナルトレーニングは「マンツーマンで運動する」だけではありません。
PRIMO八尾では、お客様一人ひとりの身体の状態や目的に合わせて、姿勢や呼吸、身体の使い方まで評価しながらサポートしています。
今回は、パーソナルトレーニングで得られる代表的な5つの効果をご紹介します。
① 姿勢が改善しやすくなる
デスクワークやスマートフォンの使用時間が増えたことで、
・猫背
・巻き肩
・反り腰
などのお悩みは年々増えています。
姿勢が崩れる原因は筋力不足だけではありません。
呼吸や胸郭、股関節、足裏など、身体全体のバランスが関係しています。
PRIMO八尾では、姿勢を評価した上で「整える → 使える → 鍛える」という流れでアプローチするため、姿勢改善を目的に通われる方も多くいらっしゃいます。
② 肩こりや腰痛を繰り返しにくい身体を目指せる
肩こりや腰痛の原因は人それぞれです。
肩だけ、腰だけを鍛えれば改善するわけではありません。
呼吸が浅い方。
胸郭が硬い方。
股関節がうまく使えていない方。
このように原因はさまざまです。
そのためPRIMO八尾では、身体全体を評価し、根本的な原因を考えながら運動を進めています。
※痛みの診断や治療を目的としたものではありません。
③ ダイエットを無理なく続けられる
自己流のダイエットでは、
「体重は減ったけれどリバウンドした。」
という方も少なくありません。
パーソナルトレーニングでは、
・運動
・食事
・生活習慣
を一緒に見直しながら進められるため、無理なく続けやすいことが特徴です。
PRIMO八尾でも、「短期間で急激に痩せる」ことよりも、「健康的に続けられる身体づくり」を大切にしています。
④ 正しい身体の使い方が身につく
身体は毎日の動作の積み重ねで変わっていきます。
例えば、
・立ち方
・座り方
・歩き方
・階段の上り下り
なども身体へ大きく影響します。
PRIMO八尾では、トレーニング中だけでなく、日常生活で身体をどのように使えばよいかもお伝えしています。
この積み重ねが、長期的な身体づくりにつながります。
⑤ 一人では続かない運動も継続しやすい
運動を始めても、
「忙しくて続かなかった。」
「何をすれば良いか分からなくなった。」
という経験がある方も多いのではないでしょうか。
パーソナルトレーニングでは、目的や体力に合わせてメニューを作成し、定期的に見直しながら進めることができます。
一人では難しかった運動も、トレーナーと一緒だからこそ継続しやすくなります。
実際に現場で感じること
13年以上トレーナーとして多くのお客様を担当してきましたが、大きく身体が変わる方には共通点があります。
それは、「特別な才能がある人」ではなく、「自分の身体を理解しながら継続できる人」です。
以前、40代女性のお客様が「ダイエット目的」で体験に来られました。
カウンセリングを進めると、体重を落としたいという思いの一方で、肩こりや疲れやすさにも悩まれていました。
最初から負荷の高いトレーニングは行わず、呼吸や姿勢を整えながら身体の使い方を練習し、その後に筋力トレーニングを取り入れました。
数か月後には体重だけでなく姿勢も変化し、「疲れにくくなったことが一番嬉しいです」と話してくださいました。
私たちが感じるのは、「痩せること」がゴールではなく、「毎日を快適に過ごせる身体になること」が、本当の意味での成果だということです。
PRIMO八尾が大切にしていること
PRIMO八尾では、単に筋肉を鍛えるだけではなく、
・呼吸
・姿勢
・胸郭
・肩甲骨
・骨盤
・股関節
・足裏
まで含めて身体を評価します。
そして、
整える
↓
使えるようにする
↓
鍛える
という流れで、一人ひとりに合ったプログラムをご提案しています。
身体の状態は一人ひとり違います。
だからこそ、マニュアル通りではなく、その日の身体に合わせたサポートを心掛けています。
まとめ
パーソナルトレーニングで得られる代表的な効果は、
・姿勢改善
・肩こりや腰痛を繰り返しにくい身体づくり
・健康的なダイエット
・正しい身体の使い方の習得
・運動を継続しやすい環境
の5つです。
身体づくりは、短期間で結果を求めるものではなく、毎日の積み重ねが大切です。
八尾でパーソナルジムをお探しの方や、これから運動を始めたいと考えている方は、ぜひ一度PRIMO八尾へご相談ください。
一人ひとりの身体に合わせたパーソナルトレーニングで、健康的な身体づくりをサポートいたします。
